我的爸爸个子不高，身材匀称，有健美的双臂，走起路来像军人一样，铿锵有力，浑身总有使不完的劲。可以前的爸爸是个实实在在的小胖子，体重竟然达到150斤，严重超标，特别是肚子，一副大腹便便的样子。
一天晚上，爸爸决定运动减肥，全家人都感动惊讶，要知道，爸爸工作繁忙，每天早出晚归，对他来说，运动可能只是站一会儿，走几步休息片刻。这怎么可能减肥呢？爸爸说到做到。晚上忙完工作，换上运动鞋，在小区门口的公园路快走几圈，然后又气喘吁吁地跑回会所的健身房里开始仰卧起坐，直至大汗淋漓。出于好奇，刚开始我也跟爸爸一起运动。爸爸快走，我就小跑。起初，仰卧起坐，爸爸做得很吃力。一个，两个，三个……我在边上数着数，爸爸的速度不是很快，但每一个都做得很到位，衣衫汗透，他仍然坚持多做几个。我没能坚持和爸爸一起运动，在旁边踢毽子的时候，我看到爸爸仰卧起坐的速度越来越快，次数也越来越多了。他甚至随身带条跳绳，一有空就跳一会儿。
每次看到满头大汗的爸爸，我问他：“爸爸，你不累吗？”爸爸笑道：“累啊，但必须坚持。”日复一日，三个月后，爸爸的大肚子消失了，体力增强了，运动强度却只增不减。运动已经成为爸爸生活习惯的一部分，现在的爸爸拥有健美匀称的身材，健步如飞。周围的朋友都惊讶爸爸的变化，纷纷讨教爸爸身体变形的成功秘诀，爸爸还是那句话；“必须坚持。”坚持，是爸爸的一贯作风，爸爸用自己的坚持，变形成功，为自己赢得一个健康的身体，也让我懂得了很多很多……