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自游泳_初三日记400字

初三日记400字篇一:自游泳

暑假到了,天气越来越炎热,泳池就成了人们避暑纳凉的好地方。为了锻炼我的身体并提高我的游泳技能,爸爸给我报了游泳提高班。

学游泳的时候到了,我带上了我的游泳装备,去学校的游泳馆报到。进了大大的游泳馆,里面的人可真多啊,和我站在一排的大概就有15个人,教练点了下名就让我们进去了。走过更衣室便是游泳池。教练先问了下我们每个人的游泳技术怎么样,然后帮我们分班,因为我之前有学过蛙泳,所以我被分到自游泳,然后跟着教练做起了热身运动。

接着教练教我们打腿,先给我们示范,然后我们就在岸上练习起来。过了一会,教练看我们熟了,就让我们在水里面练。练了两三天,教练又示范划手动作,还有转肩动作,教我们转肩时怎么把手给翻过来,接着就是让我们在水里面自由练习,各个动作熟练后,就让我们手脚并用了,一边划水一边打腿,虽然我偶尔还会呛两口水,但我还是坚持练习,终于学会了换气,最后一天考试,我终于以优秀的成绩拿到了毕业证书。

无论什么事,只要我不放弃,努力争取,认真学,就一定会成功的!

初三日记400字篇二:学打乒乓球

暑假里,我和浦易扬一起去天一中学学打乒乓

我们首先学的是正手攻,教练先教我们的姿势,在让我们在自动发球机上练习。刚开始,我打的球一直乱飞,一会儿左,一会儿右,教练走来握着我的手告诉我怎样控制球打出去的方向、控制高低,并让我重心向下一点。我照着教练说的做,不一会,我就能控制球了。教练看我们打得不错,就让我们打两点移动。球左一个,右一个,左一个,右一个,左一个,右一个的不断飞来,我打的措手不及,手忙脚乱,脚的速度完全跟不上节奏,还被球打到好几次,教练说多打打就习惯了,于是我在休息的时候练了起来,第二轮,我终于好一点了。接下来我们初步打了一下反手,反手有点难,我们时不时就会被老师指点一下,但在老师的不断的教导下,我们还是勉勉强强会打了一点了。

今天的课上完了,我们从中学到了好几招,我们要不要来切磋切磋呀?

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