乒乓培训课上，教练要求练习双跳，我们发到绳以后就开始练习。我从来都没练过双跳，不知道该怎么办才好？这时候，教练走过来说：“手要甩快一点，一定要快，脚呢要跳高一点，能跳多高就跳多高，腰要绷直，头要往上顶！‘’我就按照教练的方法来做。我把准备姿势做好，先跳几个单跳，然后，我的脚”砰“的一声弹跳起来，手迅速地抖了两下，但是，没有成功。我很有信心地又跳了一遍，又没成功，绳子总是绊我的脚。可是，我没有灰心，又连续跳了十遍，终于有一次跳了一个。”我成功了！“我高兴地叫了起来。
从那以后，我天天练习双跳。经过日积月累，我的双跳技术有了突飞猛进，现在最多能跳二十多个了，我高心得连觉都睡不着。
我觉得：困难像弹簧，看你强不强，你强它就弱，你弱它就强！通过这次练习，我知道了，无论什么事情，只要持之以恒，就能成功！